Montags Mädels, Funktionelles Krafttraining

Veröffentlicht am 09.02.2019 von Anneli Valta

Montags Mädels, Funktionelles Krafttraining findet am Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr statt.

Trainingsort

Gymnastikhalle Oppenweiler.

Trainer & Betreuer

Anneli Valta

Zielgruppe

alle ab 17 Jahren.

Anmeldung über: anneli.valta@tv-oppenweiler.de

Beschreibung

Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Gelenke, Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Im Grunde genommen werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Dies entspricht der Beanspruchung des Körpers im Alltag.

Wir arbeiten meist mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Es werden aber auch Handgeräte, wie Gewichte und Terrabänder eingesetzt. Zusätzliche Reize werden durch  instabile oder labile Unterlagen gesetzt, in welcher sich der Körper stabilisieren beziehungsweise ausbalancieren muss.